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虽说现在人们的生活水平不断地提高，但是人们的健康却成为了一大问题，不规律的生活习惯，不正常的饮食，导致大家患上了各种各样的疾病，比如，肠癌，在此河北省医学科学研究所为大家讲述四种远离肠癌的方法，让大家不再为肠癌而困扰。
一、多食用浆果
因为浆果中含有大量的花青素和多酚类物质，它们对于肿瘤的生长都有抑制作用。其中黑树莓含有的花青素和多酚类物质要比红树莓当中的多得多，大约要比它多40%。要是您在食用之前，先将其冷冻几个小时的话，效果更佳，会有更多的物质，对人体是非常有益的。
二、每天坚持晒十分钟的太阳
晒太阳有助于体内维生素D的合成，它能有效地改善肠道细胞的生长，使其不发生癌变。要是您在没有涂抹防晒霜的前提下，晒十分钟的话，可以促使体内合成足够多的维生素D。那么等到了冬天，晒太阳的机会就不太多了，因此尽量每天补充点维生素D。
三、每天运动40分钟
每天骑40分钟自行车，跑步或者是游泳都行，这种高强度的有氧运动，非常有助于使胰岛素水平降低，抑制肿瘤的生长。除此之外，这种有氧运动还能促进肠道消化，减轻肠胃的负担。
四、多吃玉米加黄油
在玉米当中含有很多的纤维素，它们可以很好地抑制肠道肿瘤的生长，确保细胞都是处在健康的状态之下，除了玉米油抑癌作用之外，黄油也同样有此，每天饮用一些高脂奶制品可以有效地降低肠癌的发生率。
谨记河北省医学科学研究所为大家讲述的这四点，可以有效地预防肠癌的发生。
转自：http://www.hbs***/
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