艾灸养生 熬夜危害多 黄一灸三招解决熬夜危害

艾灸养生 熬夜危害多 黄一灸三招解决熬夜危害

现代社会，人才竞争的激烈程度已经到了白热化的程度，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战成了职场人士的家常便饭，昼夜颠倒的加班生活打乱了人们正常的作息习惯，久而久之，身体开始提出抗议，“熬夜综合症”也就接踵而至了。

艾灸养生 熬夜危害多 黄一灸三招解决熬夜危害
“日出而作，日落而息”，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。中医研究，熬夜会导致人体生物钟紊乱，食欲不佳、低等状况。

艾灸养生 熬夜危害多 黄一灸三招解决熬夜危害
因为，人体肾上腺皮质和生长都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。

长期熬夜的五大危害 黄一灸三招解决熬夜危害

皮肤受损

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。

抵抗力下降

在熬夜对身体造成的多种损害中，常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。

记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。时间长了，会出现神经衰弱，等问题。

肝脏受损

如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。肝脏是人体大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

3大穴位补肝 长期熬夜的五大危害 黄一灸三招解决熬夜危害

三阴交

三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

大敦穴

大敦穴是肝经的井穴； 中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时，经常使用的方法是艾灸。

太冲穴

太冲穴是人体大的穴；如果是肝气郁结上火，艾灸太冲穴是非常必要的！