2015年士兵考军校辅导军考辅导机构

2015年士兵考军校辅导军考辅导机构2015年士兵考军校辅导军考辅导机构在现实生活中，来自工作或是家庭的压力，总会人感到焦虑烦躁，对于如何放松身心，解决生活压力必须有实际的方法，以下是石家庄冠明教育在线为大家提供的数种实际可行的压力法：

  1、吹气：

  深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，你只要从鼻子吸气，慢慢的流经你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地从鼻子呼出这些气，而且轻轻地说声放松，只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。

  2、放松肌肉：

  在三分钟的时间内，可以试着做下面几个动作来放松肌肉。

  （1）坐下，闭上眼睛

  （2）吸气，约持续吸气六秒钟，一方面尽可能收紧你的肌肉

  （3）发出嘶嘶声地呼出你吸进的气，让身体松弛下来，然后有节奏地呼吸二十秒

  （4）再重复二次即可。

  3、浸泡热水：

  热水澡是古老的剂，要放松自己，浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。

  4、散步：

  尽可能不要安排午餐约会，利用午餐时间让自己的心灵休息一下，独自一个人，全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。

  5、对自己说话：

  这不代表自己疯了，事实上，它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题，如此一来，视野才不会变得狭窄。

冠明军考中心全部实行“六对一辅导”“九对一”的服务模式，六科辅导老师紧抓学生教学。5年我们不断的努力，我们的成绩也不断提高，今年以领先于业界升学率收到广大军考生家长的一致好评。：0311-80681298 杨老师。 地址：石家庄市桥东区石纺路16号。