你还在经常熬夜吗？

熬夜对于大多数人来说已经成为家常便饭，然而这并不是一个好习惯，锦途健康管理师老师告诉我们熬夜对于身心的健康发展都是慢性的，日积月累的后便会使身体透支。

还记得大一刚进校，一位学姐告诉我们健康的熬夜（通宵）方式——十一点睡觉，凌晨两三点起床，这样可以保证12点时自己是睡着的，此法名曰“睡子午觉”，可保证第二天精力旺盛。
顿时不明觉厉，深以为然，
回宿舍后的当晚，我便在十一点睡前定了几个闹钟：
2:00
2:05
2:10
......
2:55
然后安心地睡觉
睡梦中被室友叫醒，发现东方已露出了鱼肚白
……
突然间，明白了学姐的良苦用心，和此熬夜方式的真谛――健康的熬夜方式就是睡觉

人生这么长，悲伤这么多，消遣又这么丰富，难免需要熬个夜什么的。熬夜，有时候可能是为了学习和进步，工作和考试，也有可能是因为空虚寂寞和失恋，还有可能是为了娱乐活动，总之熬夜的原因各种各样，熬夜的后果却大同小异。  
熬夜带来的危害到底有多严重呢？
国外有一个实验，实验者平均每天睡眠4-5个小时，然后用技术手段结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样，结果很震惊。
受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。
眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

除此之外，研究的结果表明，睡眠不仅只会对容貌造成影响，对记忆力、、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。  

由此可见，人丑不仅要多读书，还要多睡觉呐！！！