锦途提醒您，长期使用电脑应注意健康

锦途教育提醒您：长期使用电脑应注意身体健康
1、是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以疲劳；
2、是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好；
3、是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。 注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退；
4、是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米；
5、是连续使用电脑不超过四小时；
6、是室内光线应柔和，显示器背后的空间应尽量大，让使用者的视线可以离开屏幕休息；
7、是多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A蛋白质的食物，经常吃些绿色蔬菜，有益于电脑操作者的健康。