怎么预防痛经

导读：提起痛经，好多女性朋友都感同身受，痛经也是因人而异，有的人一点感觉都没有，有的人却疼的死去活来，这也是和我们每个人的体质相关的，下面就和中医培训学校一起来看看怎么预防痛经吧。
一年有12个月，每个月经期7天，也就是说一年中有84天我们都在和大姨妈打交道，痛经给我们的生活和工作都造成了很大的影响。
出现痛经的原因主要有以下几种。和每个人的体质有关，有的人子宫颈管狭窄，导致血流出时受阻，有的人子宫天育不良等等，这些都会引起痛经。在经期前几天吃了过凉或过辣的东西，对子宫造成了伤害，也会引起痛经。
知道了引起痛经的原因，也就知道了怎么预防。中医上说女人以血为主，所以我们要注重气血调和，平时多吃一些桂圆，红枣等的食物，经期前要有合理的运动，注意自我保健，可以尝试做瑜伽来调节身心。经期时，要注意保暖，不能吹空调，风扇，不能碰凉水，不要吃过凉，过辣的食物，如果痛经非常严重，平时也不要吃太凉的东西。学会转移注意力，不要一直想着肚子痛，保持身心愉悦。做到这些，对我们减缓痛经就会有一定的帮助。
痛经分为轻度，中度，重度，如果你的痛经已经严重影响到你的工作，那就赶紧去就医吧，靠吃一些来调节身体。
以上就是我们今天的内容，希望对大家有一定的帮助，要是您还想知道更多的相关信息，那就赶紧联系我们吧！