四季养生的重要性

导读:众所周知，我们人类与自然有着密不可分的关系，四季的变化影响着我们的生活学习与生活，并且他还影响真我们的身体健康。例如，在春季、流感多有发生，在夏季，炎热干燥的天气容易使人中暑，秋季则易咳嗽，因为冬季的寒冷容易使人中风和等，想要养生，学中医提醒大家要根据四季的变化来更科学的养生。

中国自古以来对养生有着特殊的执着，中医养生强调天人合一，即人和自然的关系，强调人要顺应自然，顺应四季的变化。春为之机，夏为生张之机，秋为收敛之机，冬为收藏之机。

春季在饮食上要清淡可口，少吃油腻、生冷的食物，春季新陈代谢加快因此要多吃一些具有营养的食物，多吃水果蔬菜为自己的身体补充足够的维生素。春季易过敏的应少食带有刺激性的食物。走进自然，释放生命之气吐故纳新，焕发生气。

夏天炎热的天气往往使人情绪烦躁，胃口不好，所以在夏季要多食一些苦味的东西，多是一些含有盐分的食物，及时补充维生素。

秋季应多吃酸味果蔬，少食辛辣食物，早睡早起，及时补充水分。秋季要以为主，多饮汤水。

冬季是养肺之季，要多食柑橘、梨子等水果，还要参加有氧运动，要保持通风。吃饭上要清淡，多吃水果蔬菜，补充人体所需维生素。

小编就先介绍到这了，今天的养生先介绍到这了，如果您想了解养生以及学习中医的，请联系我们。

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