“民以食为天”，殊不知“食以果为先”

“民以食为天”，殊不知“食以果为先”
驳——水果不是零食
一直以来，水果站错了队，我们也归错了类，让其含冤莫白妄作“零食”和“甜品”多年。当然随着社会的进步，越来越多的人认识到这一点，开始重新审视水果的营养价值。但受传统膳食文化的影响，至今这种对水果的误解在很多人的意识中仍然根深蒂固。特别是成年男性，普遍把水果当成"零食"，平时很少吃；还有人把水果当成"甜品"，认为它是造成肥胖和糖尿病的祸首，敬而远之。
立——别把水果不当“粮食”
常言道：“民以食为天”，殊不知“食以果为先”。和五谷杂粮一样，水果是合理膳食的“必修课”，科学合理的膳食习惯应该是每天必吃。
然而食用天然水果的过程中，这样或那样的问题大大削弱了人们吃水果的积极性：
时间说：饭前吃才利于营养吸收
空间说：我们也要注意，不要在晚上临睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事，了这些误区，才能培养出真正对健康有益的生活习惯。
兴——悦能水果片，就要多吃点！
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