美术培训学校艺考培训学校

　　高考快来了，就还有不到半个月的时间了，作为美术生的你是不是很紧张呢?那么，要怎么做才能让我们在高考前不紧张淡定从容的高考呢?今天，我们就来讲讲美术生如何应对高考?石家庄21世纪美术培训学校。美术培训学校艺考培训学校？

　　1、考试紧张怎么办

　　考场上适度的紧张，适度的焦虑是正常的，此时能发挥潜能。适当的压力可以转化为

　　动力，可以增加你的战斗欲望，促使你的“内部机制”加速运转，这就像一只承载重量的小船，有了适度的重量才能稳健，乘风破浪、勇往直前。正确的心态是：自信而从容，热烈而，紧张而有序。

　　2、高考前夕如何准备

　　高考前夕，因素是考前的心态，第二因素是考场的心态，第三因素是知识水平。

　　考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，拼命熬夜，以致形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天特别是上午精力不支，而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，必须事先进行作息规律调整，一般来说，这种调整必须在高考前两个星期开始，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，早上六点左右起床，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，保证高考时有充沛旺盛的精力。

　　在所有改变不良情绪的自助方法之中，运动是有效的一种。高考前夕，每天进行半个多小时的一般运动，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，促进血液循环，改善身体对氧的利用，改善人的不良心境，提高复习效率。但是，不要进行剧烈运动，踢足球、打篮球，游泳，体力消耗大，也比较容易出危险。

　　高考的前一天晚上，考生准备好必需的文具，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，按清单逐一划勾，千万别落下。签字笔没油了，铅笔折了，考场上发生这类事都会影响情绪。

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