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爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议
，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会
塑造出魔鬼身材。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随
着时间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更
好的塑身效果，就应适当延长锻炼时间，并且持之以恒。
爵士舞对于从事办公室工作、已形成腿部脂肪堆积和下垂
的白领而言，也是很好的锻炼方式。
爵士舞是现在火的流行舞蹈
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