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跳舞是可以缓解肌肉紧张的一种健身方式
舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉
也更紧实。是纾解情绪的好方法。舞蹈是一种有益身心健
康活动，增强体质，性格变得开朗，身体变得柔软，全面
刺激肌肉。舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它
的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对
小关节、小肌肉的运动较多，这些地方是平日健身不大容
易活动到的地方。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使
练习者在提高主肺功能的同时，达到的目的。
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