谛蓝金艺舞蹈健身爵士课

长时间的不运动，会导致身体的新城代谢快速降低，人就会变得比较容易生病，而且冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。因此冬季健身更加重要，这时候不妨试试学习一下爵士舞吧。

爵士舞是一项全身的活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用，多条爵士舞就能运动到全身各个部位。而且爵士舞的动作并不复杂，但是力度却很大，能使练习者的肢体得到充分舒展和活动。

女性跳爵士舞尤其有好处。除了可以增强女性自信，还可以提升气质。

爵士舞的艺术感很强，主要锻练的是个人的表现力，致力于培养一种感觉，一种姿态。

爵士舞的练习多为伸展运动，主要是提高练习者的柔韧度和协调性

爵士舞主要是培养练习者音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣，通过热身及动作组合，以配合强劲的节拍，舞蹈的动感和音乐的节奏，使练习者在轻松欢快的气氛中学习

在养生方面，爵士舞还可以减缓生活工作压力 ，对于长期伏案工作学习导致的腰肩劳损等有非常大的预防及改善作用，可以有效的改善肩、颈部的劳损。