健康管理的基本步骤和内容

步是采集个人健康信息（问卷+体检）：

1）一般情况：性别、年龄、职业等

2）目前健康状况、疾病既往史、家族史

3）生活方式：膳食、体力活动和运动、吸烟、饮酒、睡眠、休息

4）体格检查

5）健康知识、信念；定性调查；心理状况等

第二步：健康风险评估

根据个人的健康信息（问卷＋体检）对健康的危险因素以及对未来（5年或10年）发病/死亡风险的定性、分等级或量化评估。

1）一般健康风险评估

生活方式/行为危险因素评估

生理指标危险因素评估

2）疾病风险评估、预测

第三步是进行健康干预：

在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素。

主要内容有：膳食指导、运动干预、心理疏导、戒烟限酒

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第四步是干预效果评估：

是健康管理的终产出，也是工作成败的评价指标，它主要从下列几个层面评估：

1）健康知识、信念；

2）生活习惯、行为；

3）生理（体检）指标；

4）未来患病/死亡危险性。

温馨提醒：健康管理是一个长期的，连续不断的，周而复始的过程，即在实施健康干预措施一定时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始的，长期坚持，才能达到健康管理的预期效果哦～