心理健康知识大盘点

心理健康知识大盘点
主要功能：采集信息，健康档案，健康风险评估，干预计划，健康监测
什么是心理健康？

心理健康是指人们对于环境相互间的率以及快乐的适应情况，或是能够愉快的接受生活的规范。心理健康的人，应该能够保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质，心理健康的人应具备以下品质：
一、对现实具有的知觉。
二、具有自发而不流俗的思想。
三、既能悦纳自己，也能悦纳他人。
四、在环境中能保持立，欣赏宁静。
五、注意哲学与道德的理论。
六、对于平常事物，甚至每天的例行的工作常保持兴趣。
七、能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神。
八、具有民主态度，创造性的观念和幽默感。
九、能够经受恢与受伤的体验。

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心理健康评价要素：

认识自我，感受安全。主要考察自我意识水平，

自我学习，生活立。主要考察生活和学习能力，

情绪稳定，反应适度。主要考察情绪健康水平，

人际和谐，接纳他人。主要考察人际关系，

五、适应环境，应对挫折。主要考察环境适应能力，

长期面对压力的诸多弊端

1、压力过大容易产生消极悲观情绪

长期处于紧张压力的状态下，会让某些心理素质差的人产生很强的挫败感。此外，身心疲惫时，人就会丧失竞争的勇气和做好事情的信心，从而产生莫名的烦恼和愤怒、抱怨和忧愁，不少人甚至产生过自杀的念头或实施自杀。

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2、压力过大容易引发饮食失调

处于较大压力中的人，往往有折磨自己的倾向，他们会拼命购物、消费、暴饮暴食、酗酒，也有的人表现为厌食、食欲不振、胃部不适、腹泻、恶心或呕吐等。

3、压力过大导致下降

现代医学研究发现人的情绪状态和机体的免疫系统之间有看特殊的关系。长期外干紧张的乐力下，会对机体的免疫系统产生价面影响，人会出现各种，例如烦操不安、精神倦食，失服多梦笑神经，以及心悸、胸闷、四肢乏力、腰酸腿痛和等其他。对于女性，还会导致月经不调、痛经和脸色灰暗、有暗斑等。

4、压力过大导致阴阳失衡、疾病从生

长期处干紧张的压力下，容易引发身体阴阳失衡。当情绪失控时，人体的脏腑功能就会受损，就会出现情志疾病，如、焦虑、抑郁症等。