恐惧症的自我调节方式

恐惧症的自我调节方式
恐惧症是日常生活中比较常见的一种心理疾病，同时它的过程也很漫长，这种疾病的表现形式非常多样，有人得了动物恐惧症，有人得了社交恐惧症，有人因为黑暗的环境得了恐惧症，还有人患上了密集恐惧症，衡水心理咨询师表示，得了恐惧症一定要配合，长久地坚持下去，并学会进行自我调节，今天我们就举例分享一下恐惧症自我调节的方法。

1、社交恐惧症的自我调适方法
首先得了社交恐惧症的病人，一定要正确认识这个社会，明白所有的东西都不是完。所以要自信一点，相信自己是特别的，你能认识到自己的短处，还能认识到自己的长处，然后取长补短，积极的去做自己不敢做的事，多和别人进行交流，尤其是陌生人。慢慢坚持下来就能克服自己恐惧的心理障碍。

2、高考恐惧症的自我调适方法
由于衡水高中学习强度比较大，所以有不少高考学子面对高考的时候，都产生了恐惧的心理，这些学生害怕测试、考试，衡水心理咨询师表示曾遇到很多有这样心理障碍的学生，所以建议学生们多和家长老师进行沟通，说出自己的心情，减少给自己的压力，告诉自己只要努力就行。

衡水心理咨询师说，这些恐惧症不仅需要配合专门的咨询师进行，还要结合自我调适的方法，患者多给自己一些积极的心理暗示，慢慢就能减轻恐惧心理。
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