腰椎滑脱患者日常生活中腰注意什么

　　腰椎滑脱患者日常生活中腰注意什么

　　腰椎滑脱是较为严重的一种疾病。滑脱的椎体就会造成椎管狭窄，从而挤压到神经，引发腰痛、下肢痛、下肢麻木等，甚至还会造成大小便功能障碍。因此做好腰椎滑脱的防治措施很重要。

　　腰椎滑脱患者日常生活中腰注意什么?

　　一、减轻体重注意功能锻炼

　　减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骸骨上向前滑脱的趋势。加强腰背肌肉的功能锻恢复腰背肌肉的功能，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎向前滑脱的趋势。

　　二、体育锻炼

　　体育锻练是防治腰椎滑脱症特别是退行性腰椎滑脱的一个重要手段和有效的方法。同时可增强腰肌力量从而增加腰椎的稳定性，防止腰椎进一步滑脱。也可缓解因腰椎滑脱而引起的腰肌劳损，缓解腰肌及疼痛。但是要求在体育锻炼过程中注意活动不能过度及损伤。

　　三、合理饮食好处多

　　合理膳食有利于腰椎滑脱的恢复。暴饮暴食，饮食不节制，不合理则不利于保持身体和正常机能，如体重过大则加重了腰椎的负荷，可进一步加重腰推滑脱，因而合理膳食是必需的。

　　四、合理选用床垫

　　床垫应该选用适当的硬度，这是因为，如果褥子或垫子太松软的话，仰卧时脊梁和腰椎就会往下沉，很容易给脊梁和腰椎带来负担，另外，人睡着的时候会无意识地多次翻身，如果垫子太松软，脚不好用力，就会不自然地扭动腰部，从而有可能引起腰痛。
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