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现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕内停而致。其表现是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出。排便频率一般每周少于2-3次。黄一灸养生馆艾灸取以下穴位施灸，可达到调理脾胃，疏通肠腑的功用。
1.灸天枢穴
【取穴方法】天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸10-20分钟，一般10天为一个疗程。
【】疏通大肠腑气，使津生而便通。
2.灸大肠俞穴
【取穴方法】大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，以两侧膀骨的附近就是第4腰椎，其下凹陷处向两侧旁开2横指高点连线与腰椎的交点附宽处就是大肠俞穴。
【施灸方法】温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者取站位，手执点燃的艾条对准穴位，距皮肤1.5-3厘米厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸10-20分钟，一般10天为一个疗程。
【】培元固本，疏理腹中气机。
3.灸支沟穴
【取穴方法】支沟穴位于前臂背则，腕背横纹上3（4横指宽）处，支沟穴与间使穴相对，左右各有一穴。
【施灸方法】温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸10-20分钟，一般10天为一个疗程。
【】清大肠实热而通便。
4.灸足三里穴
【取穴方法】足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽），胫骨前肌上，左右各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。
【施灸方法】温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。
【施灸时间】每日灸1次，每次灸3-15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，在每晚临睡前灸。
【】调理肠胃，宽肠运便。
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