活力肌肤，从好习惯开始

活力肌肤，从好习惯开始

　　对于爱女性来说，精致的五官固然重要，但是剔透有活力的肌肤也非常的重要。一个人的气色也可以影响整个人的气质，所以很多女性都希望自己可以拥有红润、健康的肌肤。那么该怎么做呢?下面雅芳亚的美容专家为我们介绍活力肌肤，从好习惯开始。

　　活力肌肤，从好习惯开始：

　　拒绝熬夜——充足的睡眠对皮肤细胞的再生起着至关重要的作用。睡眠时，血液循环顺畅，细胞活动旺盛，可以去除白天进入皮肤内部的杂质和毒素。皮肤的运动也会在睡觉时完成，尤其是新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间更加活跃，保证睡眠时间有助于维持肌肤的光滑与弹性。

　　规范饮食——均衡的饮食是有效的养肤捷径，食物中含有的营养物质可帮助我们补充皮肤所需的水分、微量元素和维生素。

　　运动——每周做三个小时的运动，如跑步或是瑜伽，可刺激大脑释放缓解压力所需要的化学物质。

　　香氛——植物气味可以极其有效地舒缓身体的紧张感和疲倦度。当面部和身体肌肤都处于疲劳状态时，也可以采用精油泡澡快速缓解。比如说雅芳亚引进的泡浴疗法就有很好的与养颜效果。
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