男士肚子大该怎么减

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人到中年，身体就会跟着发福。心情好胃口也好，肚子也是随着大了起来！很多男性朋友们都会有大肚子所带来的苦恼，因为工作、交际等等原因，男人总是会忙着应酬，喝不完的酒，吃不完的肉。很容易造成脂肪在腰腹的堆积！那么男士大肚子怎么减呢？

男人腹部方法1：进行有效的锻炼
　　为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
 
男人大肚子方法2：适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

男人大肚子方法4：下腹部脂肪指压法
　　腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。