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石家庄安利产品送货电话石家庄安利专卖店共有几个

更新时间:2023-03-15 09:40:04 浏览次数:84次
区域: 石家庄 > 行唐
类别:化妆
地址:石家庄安利专卖店
石家庄安利专卖店地址,店铺送货电话189 6672 5059微信同电话号码

荤:素=1:4

建议全天菜品有个荤素比,大致为1:3或1:4。比如,一顿饭4道菜,一个荤菜,一个豆腐和两个素菜。吃的时候,吃一口肉,再吃三口素菜。

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粗粮:细粮=1:3

一天的主食中,有大约1/4~1/3的粗粮,也可每周吃两次粗粮。粗粮富含膳食纤维,对肥胖、高血压、心脏病等慢性病有一定的预防作用。薯类如红薯、土豆,可适量代替部分粮食。

水产品 > 禽类 > 畜类

在肉类的选择上,水产品 > 禽类 > 畜类,水产如鱼、虾类含有较多的OMEGA-3脂肪酸、不饱和脂肪酸,对预防血脂异常和心血管疾病有一定作用;禽类(鸡、鸭、鹅等)去皮后脂肪含量也相对较低,脂肪酸组成优于畜类(猪、牛、羊等)脂肪。
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