石家庄御珍堂睡仙帮你减压

日常生活中常常会感觉压力大，烦躁焦虑、不知所措，抑郁症、高血压等各种疾病随之而来。冥想、深呼吸、听舒缓音乐等方法都可以有效帮助我们放松身体。石家庄御珍堂养生教您如何缓解压力。“花5分钟，重点感受一个行为”心理学家朱迪博士说。当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间，以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻，专注于你的感觉，你会感到放松。
笑可以降低皮质醇和身体的应激，并增强大脑化学物质内啡呔，这有助于给你营造愉快情绪。通过观看您喜爱的喜剧或阅读漫画，与别人聊天分享喜悦等，大声笑出来会让你觉得非常轻松，充满活力。
　　此处的动起来不需要剧烈运动，所有形式的日常活动，如瑜伽、慢跑和行走等，都可以帮助大脑释放自我感觉良好的化学物质，并帮助你的身体处理压力，缓解抑郁和焦虑。上班的路上快速步行，回家时上下楼梯、耸耸肩膀等都是动起来的好方法。
　　保持一颗感恩惮养成记日记的好习惯，以帮助你记住生活中一切美好的东西。“感恩可以帮助你抵消掉消极的想法和担忧，”乔尼·格林维尔健身教练说。当你开始感到压力巨大时，花几分钟翻翻日记，提醒自己真正重要的东西。细细回味像孩子一样的纯真笑容、阳光灿烂的午后、成功时大家一起庆祝的场景等等。
石家庄御珍堂养生今天给您介绍睡仙调理。
作用：促进头面部的气血循环，改善头晕，，多梦，健忘，偏疏通脑部神经，缓解精神及眼部疲劳；刺激头部穴位有利于大脑的供血供氧，减轻压力；疏通头部经络，贯通全身阳经，以疏通全身的阳气，增强人的抗病能力，促进面部气血循化的同时改善面部晦暗的现象以达到美容养颜的作用。
适用人群：1健忘多梦的人群
          2，头晕的
          3面部脸色晦暗的人群。