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盛夏时节，不少人会出现食欲不振、饭后腹胀、人懒乏力、四肢没劲的状况，这很可能是由脾虚引起的，出现这些的人应及时调补。



那这类人群平时吃哪些食物能够缓解这些呢？快跟小安一起来了解一下吧！



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夏天，雨水比较多，空气湿度大，中医认为湿气通于脾，体内湿气太重容易导致脾失健运，所以人在夏天容易出现脾虚的状况。






脾气虚是指脾功能不足，是没食欲、食后腹胀、人懒乏力、四肢没劲。任由其发展下去就会出现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿等更严重的。





而豆类食物能够补充人体因出汗而损失的B族维生素和钾镁元素，因此夏季多吃豆类食物有利于缓解脾虚的状况。