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近期天气寒冷、流感肆虐，有不少低下的人陆续中招，而且好的很慢。那么冬季我们该如何预防呢？之后又该怎么做呢？快跟小安一起了解一下吧～

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冬季预防的方法

早睡

唐代医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。中医讲究春发、夏长、秋收、冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

因此，冬季养生首先要保证有充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏、阴津蓄积。

喝水

冬天气候干燥，人体极易缺水，平时常喝白开水不但能保证机体对水分的需要，还能起到、废物的。

冬天人体虽然排汗排尿量减少，但想要维持大脑与身体各器官的正常运作依然需要水分滋养，每日补水量应在1500-1700毫升。河北辛集有几家安利专卖店，辛集纽崔莱详细地址