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出汗更健康别忘这些细节
1.运动前喝些热水。
2.在40℃左右的水温下泡澡或泡脚。
3.巧用生姜促出汗（不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗）。
4.不要长期吹空调（长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助）。
5.晒15分钟太阳（每天上午9～10点和下午4～5点，晒15分钟左右太阳
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