抗衰老食物哪些更好

女人25岁之后，由于死亡的细胞多过生长的，人体开始处于衰老状态，皮肤问题就会慢慢出现。如果你可以挑对食物，就可以尽量减少环境皮肤伤害，改善肤质。
　叶绿素
　　如果你爱喝咖啡，叶绿素有助于它的酸度。如果你嗜酒，它可以帮助加速代谢酒精。如果你吃非有机农产品或高汞的鱼，它会帮助这些毒素。如果你没有任何这些坏的饮食习惯(好样的！)，它会提高你自己的活力。叶绿素是所有绿色植物的绿色颜料，你也可购买荨麻或桑叶浓缩汁。
　　混合3汤匙叶绿素盎司到32盎司的水中来调制叶绿素汁，还可以加入黄瓜和新鲜薄荷来调味。另外，也可以用杏仁牛奶，麽茶，鳄梨，（巍名仕整形 www.weimi*** fh）叶绿素，香草和豆蔻来制作绿茶思慕雪。
羊栖菜
　　寿司爱好者肯定会选择羊栖菜作为他们每餐的开胃菜。这种黑色的海洋蔬菜含有丰富的碘，能够帮忙增加合成甲状腺，甲状腺素，。此外，羊栖菜40%的组成是纤维，可以帮助调节，并增强肝脏。
　　羊栖菜拥有面食般的质感，所以在面筋被限制的饮食中，它成为一个理想替代品：只需将羊栖菜在水中浸泡20分钟，再煮沸10分钟。把羊栖菜拌进有机混合蔬菜中，撒以辣南瓜籽，鳄梨，和大麻籽。或者，你懂的，直接叫外卖。
　大麻种子
　　请先放松心情：大麻种子实际上非常有益你的皮肤。他们能帮助提高皮肤紧致度和光泽度。他们是γ-亚麻油酸(GLA，一种抗发炎ω-6脂肪)的可食用来源，从而形成包围皮肤细胞薄膜。
　　再者，每3汤匙大麻种子中含有15克蛋白质，使它成为以植物为主的饮食中，理想的蛋白质来源。这种蛋白质也有助于合成胶原蛋白和弹性蛋白，保持肌肤紧致和柔软。
　　大麻籽建议生吃，因为加热会破坏其中的油性。把它们跳入紫甘蓝和鳄梨沙拉，加入芒果奶昔，或者和香菜，西红柿，酸橙一起做道沙拉。