5款食疗方润肤抗衰

　　银耳菊花粥
　　原料：银耳10克，菊花5朵，糯米50克。
　　制法：将菊花洗净、银耳水发同糯米煮粥。
　　服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
　　：补气血，嫩皮肤，美容颜。
　芝麻糊
　　原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用温水浸泡30分钟)，黑芝麻200克，鲜奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料各适量。
　　制法：先将芝麻炒至微香，与上述原料（巍名仕整形 www.weimi*** fh）一起捣烂成糊状，用纱布滤汁，将冰糖与水煮沸，再倒入糊中拌匀，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷却后食用。
　　服法：每日早晚各100克。
　　：润肤养颜，延缓皮肤衰老，抗皱去皱。
　薏苡仁山药粥
　　原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。
　　制法：将大枣洗净去核，切细条；将淮山药研成细末；将小米洗净置于沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，文火煨粥，粥成时加入白糖拌匀即可。
　　：健脾和胃，悦肤，清利湿热。
　大枣百合粥
　　原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。
　　制法：将甘草、白合洗净，共煎汁；洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，同煮成粥。
　　服法：趁热食用，每日1～2次。
　　：健脾，宁心，除烦润肤。久用，可改善不良情绪，增进食欲及使皮肤红润细白，还可防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。
　香蕉奶糊
　　原料：香蕉6个，淡奶250克，麦片200克，葡萄干100克。
　　制法：将以上诸味入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味即成。
　　服法：早晚各吃100克。
　　：润肤去皱。