石家庄月嫂 月嫂培训加盟 坐月子应该遵循的饮食原则

一、饮食的营养均衡对于产后身体恢复是有很大作用的。
　　日常的饮食除了要吃些肉类外，还要补充蛋白质，搭配蛋类、海鲜和蔬菜。鱼虾海鲜类热量低，所含的蛋白质品质又比一般的肉类更优质，是产后非常好的营养来源。而蔬果所含的丰富的矿物质和维生素，是肉类不能及的，所以一定要搭配着吃，补充各方面的营养。
　　二、产后的饮食应以清淡、稀薄为主。
　　产后的一星期内吃一些比较容易消化软和的食物，这个时候还不宜吃油腻的食物，如鸡汤、猪蹄等。产后一星期后，如胃功能正常，那就就可以进补鸡、肉、鱼、猪蹄、排骨等食物了。但辛辣、油炸等食物要杜绝。
　　三、产后身体十分虚弱，可采用将餐次增加、份量减少的方式。
　　这样可减轻肠胃的负担，还有利于营养的吸收。可每天可吃6餐左右。
　　四、应多补充一些水分，水分很重要。
　　产妇在分娩的时候会流失大量的水分和血液，所以产后的水分补充是非常重要的。所喝薄粥，还有鲜汤汁，在补充水分的同时补充营养，不但可以促进身体的康复，还能增加乳汁的分泌量。
　　五、药膳调理药膳是将和食物进行结合。
　　这样既能改善产妇体质，还具有滋补的，而且色香味美。药膳主要是利用效，让产妇的气血得到适当的调养，非常适合产后身体比较虚弱的新妈妈。
　　关键词：石家庄月嫂 月嫂加盟 月嫂培训 青苑月嫂
　　标签：石家庄月嫂培训 青苑月嫂 月嫂加盟 石家庄月嫂
　　石家庄长安区青苑家庭
　　网址：www.sjzy***
　　地址：建设南大街与范西路交叉口众鑫大厦521室