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导读：现代的女性为了追求外表，冬天出门只穿一个小衫，一条薄的牛仔裤，可以说是只要风度不要温度啊！其实这样做对女性的的身体是非常不好的，特别容易引起宫寒，下面就和中医师承培训班一起来了解一下宫寒吧！
宫寒简单来说就是就是女性身体阳气不足，子宫内有寒气，不能够及时排出。宫寒表现的主要就是白带多，月经失调，总是提前或延后，宫寒严重的女性还会腰酸背痛，来月经时乳房胀痛，痛经也会非常严重。它还会导致身体发胖，因为子宫本身的热量不足，就会靠囤积脂肪来抵御外界的寒冷，从而引起身体发胖。
宫寒的危害这么多，那么怎么才能预防宫寒呢？中医上说宫寒的女性多为安静沉稳，运动量非常少，剧烈运动后容易导致头晕。预防宫寒，就要多运动，可以尝试光脚在卵石上行走，走到脚底发热，平时上下班可以步行，快步走也是一种缓解宫寒很好的方法。艾条温灸，选肚脐周围的穴位，每天用艾条熏30分钟左右，这个非常方便，在家里就可以进行熏蒸，而且十分管用。在饮食上也要注意调理，女性的体质偏阴，即使在非常炎热的夏季，也不要吃太凉的东西，平时可以吃一些红枣，枸杞等补气的食物，多喝羊肉汤，可以暖胃
介绍了这么多，大家已经知道怎么和宫寒说再见了吧，中医学习网上还有好多这类的知识，要想了解的话，赶紧联系我们吧！网站网址：www.lykzh***
