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导读：现在正处夏季，夏季天干，气候炎热。夏季的特点就是燥热，人们经常感觉到困倦烦躁，所以人们就特别注意夏季的养生，那么在夏季养生有哪些需要注意的呢？接下来中医师承培训班就来给大家聊聊。
夏季人们感到闷热不安的时候，首先要让自己的思想冷静下来，切忌发怒。夏季养生重点在于精神调节，保一颗愉快而稳定的情绪，就像我们平时说的心静自然凉，这样才能达到养生的笑过。
夏季运动量不宜过大，也不能做一些剧烈运动，应该做一些柔和的运动，这样出汗少，对身体没有损伤。一般大家夏季都不愿意出门运动，可是仍然有些人每天坚持锻炼身体，要锻炼身体呢，可以选择太极拳。太极拳刚柔相济，起伏有致，可以说是夏季养心运动。在做太极拳的过程中，心静神和，不但能烦恼，还能对心脏和经络起到养护作用。
夏季应该多吃一些清淡一点的东西，这样的食物比较容易消化，少吃一些辛辣上火及多油的食物。清淡饮食能够清热、防止中暑，还能够增加食欲。多吃一些瓜果蔬菜，既能补充所需要的营养和维生素，还能预防中暑。一些清凉的饮料也可以适当饮用，如酸梅汤、绿豆汤。还可以在煮粥的时候适当加一些绿豆，能起到消暑的作用。
夏季水果应该吃一些去火、解暑、清热的，比如西红柿、草莓、西瓜、桃等，这些还可以补充一定的维生素。
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