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上班族身心疲劳怎么办

更新时间:2016-07-04 10:35:03 浏览次数:89次
区域: 石家庄 > 藁城
类别:其他培训
地址:11
导读:都市白领生活、工作都很忙碌,因此,经常会有身心疲劳的感觉。中医培训学校提醒你,身心疲劳,是疾病发生的危险预警。为了你的身体健康着想,出现身心疲劳,我们要注意及时调理。那么,面对身心疲劳,我们该如何家庭调护呢?

条:给身体留出时间休息。舍德洛斯基建议,你需要吃一些食品,给自己订一个健身计划并坚持下去,保证每天睡7-8小时。

第二条:给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候,你可以留出70%的时间给工作,剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时,给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样,说明你的工作和生活大致平衡。

第三条:多花时间与外界接触。北京回龙观医院心理科主任屈英表示,工作再忙,也要抽出时间与外界接触,哪怕和家人朋友聊聊天。

第四条:少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳,这些拉长着脸干活的人,习惯怪罪于环境的不如意,妄想环境来适应自己。

今天介绍的方法,都能让你尽快摆脱身心疲劳。白领生活、工作压力大,如果得不到正确释放,就容易出现身心疲劳等问题。那么,如果你想拥有健康身体,就要及时缓解身体疲劳,不要给自己太大的压力。网站网址:www.lykzh***
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